人生をより充実させ、成功体験を積み重ねるためには、目標設定と感情の管理が重要です。
多くの人が高い目標を掲げる一方で、それが遠く感じるとモチベーションが下がりやすくなります。また、エネルギーの使い方や感情の管理も大切な要素です。
本記事では、現実的で達成可能な目標設定、感情のフォーカスと管理、エネルギーの効果的な使い方について詳しく解説します。
さらに、実践例を通じて、どのように成功体験を積み重ねるかについても紹介します。
これらのステップを踏むことで、自信と喜びを持ちながら前進し、充実した人生を送るための方法を学びましょう
1. 目標設定と感情の管理
1-1. 遠く感じる目標は重くなる
目標が遠く感じると、気持ちが重くなり、想像力が止まってしまいます。まずは、近い目標にフォーカスしましょう。
1-2. 近い目標を設定する
近い目標を設定することで、気持ちが軽くなり、想像力が活発になります。
例えば、いきなりオーストラリアに行くことを目標にするよりも、まずはで国内で行きたいところに行くや、自分の欲しいものを買うなど、現実的な目標を立てることが重要です。
1-3. 小さな成功体験を積み重ねる
小さな成功体験を積むことで、自信をつけ、次のステップに進むことができます。
私は月収100万円を目標にしていましたが、ちょっと無理だろ！って邪念が入ってしまうと嫌な気持ちになるので勿体無いです。
そのまま100万で気持ちが上がっていけそう！と素直に思える人はそのままでいいですが、疑いの気持ちが強い人はそれより小さい目標にしましょう。
例えば、月収が今よりも、3万〜5万増えることを目標にし、それが達成できたら次の目標に進むことができます。
1-4. 想像力を活かすために軽い気持ちを保つ
常に軽い気持ちでいることで、エネルギーを保ち、想像力を活かすことができます。
感情を観察し、成功体験を積むことで自信をつけましょう。
例えば、さっき掲げた月収が増えることで何ができるかをイメージし、その感情を味わうことが大切です。
そしたら何に使うかを想像して感情を味わい切ることが大事です。
2. エネルギーの使い方と自己集中
2-1. 気を使わず自分に集中する
会社や世間の常識に合わせすぎず、自分に集中することで、エネルギーを自分のために使うことができます。
2-2. エネルギーを外部に使いすぎない
世間や常識にエネルギーを使いすぎると、想像力が発揮できなくなります。自分自身のためにエネルギーを使いましょう。
人間は朝起きた時から、SNSや世の中の知らなくてもいい悪いニュースなどを目にしてエネルギーを下げてしまいます。
2-3. エネルギーの使い方を見直す
常に他人や世間にエネルギーを使わず、自分自身に集中することで、より良い人生を送ることができます。
ここをかなり注意しましょう。
無駄な情報はシャットダウンして自分の目標だけにフォーカスを当てましょう
3. 感情のフォーカスと与える喜び
3-1. 自分の望む感情を明確にする
自分が望む感情や体験を明確にし、それに向かって行動することが重要です。
私は自分の中で「自分はこんなもんじゃないはず、悔しい！思い」を持っていることに気づきました
それが行動の原動力となりますが、本質的には「優しい気持ちで人を助けること」に喜びを感じることに気づきました。
3-2. 与えることに喜びを感じる
必要とされることで自信を持つことも重要ですが、それが目的ではなく、他人に与えることで喜びを感じることが本質です。
人に感謝してもらえるととても嬉しい気持ちになります。
今は思考がずれてしまっていたのでなかなか、難しかったですが、昔自分らしく生きていた時は他人にもっと優しい自分でした。
そんな自分に戻りたいです。
自分が優しい気持ちで他人を助けるときに最大限の喜びを感じることを大切にし、日々の行動に取り入れましょう。
あなたは、どんなことに喜びを感じますか？
ちょっと時間をとって考えてみてくださいね。
4. 継続的な目標見直し
4-1. 継続的に目標を見直す
定期的に目標を見直し、成功体験を積み重ねることで、遠く感じた目標も達成可能になります。
目標設定や行動計画を常にアップデートし、現実的で達成可能な範囲で進めていくことが重要です。
人間は弱い生き物です。
すぐぶれてしまいます。
毎日目標設定をする時間をとるぐらいの方がモチベーションが保てます。
5. 実践例とその結果
5-1. 夢のノート作成と呼吸法を瞑想
私は夢ノートを数日前に始め、呼吸法も忘れがちだったので取り入れました。
その結果、知り合いの人に結構高めの焼き肉を奢ってもらうなどの良い体験が続きました。
呼吸法については、集中できないことが多かったが、続けることが大切であると理解しました。
瞑想もたまにやるのですが、忘れがちなのでもっと取り入れていきたいです。
瞑想すると色々な邪念が取れていきます。
5-2. 感情の管理
いろんなことを達成するためには感情を管理が大事です。
”私の場合はすぐ人と比べて落ち込む”
のが最大の課題です。
あとすぐにイライラしてしまいます、
でも、怒りを溜め込まずに、冷静に伝えることが大切であり、それが人間関係の改善につながると学びました。
もっと相手のことを思いやりを持って語ることで、相手も変わってきました。
6. 体験と実践の重要性
6-1. 結果を引き寄せるための体験
私は、夢ノートと呼吸法を実践し、小さな良い結果を引き寄せる体験をしました。
たとえ意識的にコントロールできない時があっても、続けることが大切であると学びました。
夢ノートの他に、このブログの中でも叶えたいと思った（小さなこと）は叶っています。
だいぶ個人的すぎて乱雑に書いてるページは流石に（非公開）にしていますが、これによって
自分の中に、このブログに書いたことは叶うといういい思い込みが生まれました。
これを続けていきたいと思います。
6-2. 具体的なオーダーの重要性
目標や願望を具体的にオーダーすることが重要であり、曖昧なオーダーではぼんやりとした結果しか得られないことを理解しました。
でも最初は、自分が自分が何を求めてるのかわからないと思います。
そんな時は、とりあえず思いついたゲスな願いでも書いたり、なんでもチャレンジしてみて、
これは違うな、違うなって！だんだん自分の頭に思いついたことを毎日書いてるうちに
本当の願いに辿り着きます。
私も今の願い（今日の願いも）もしかしたらまだ偽物の声かもしれません。
それでも書き続けることで本物の思いきずくと思います。
6-3. 感情のフォーカス
感情を観測し、それを感じることが現象を引き寄せる基盤となることを学びました。
7. エネルギーの循環と理解
7-1. エネルギーの循環を理解する
お金や感情など、すべてのエネルギーは循環していることを理解し、循環を止めずに大きくすることが大切です。
お金を使うこともエネルギーの循環の一部であり、それを否定せずに受け入れることが重要です。
お金払う時に、恐怖で払うんではなくて、このお金で自分は成長できるんだ！！思うことが大事です。
8. 無理に戻そうとしないこと
8-1. 無理に戻そうとしない
無理に自分を正そうとすると、潜在的に自己否定になり、生きづらくなります。
人間は忘れやすく、続けることが難しい動物です。
うまくできるかどうかを心配する必要はありません。
望みをノートに書いたら、それを叶うかな？叶わないかな？って思うこむのはエネルギーが下がってくるのでやめましょう。
9. 意識と感情の維持
9-1. 感情のオーダー
自分が望む体験をオーダーした後、その体験をした時の感覚や感情をオーダーすることも重要です。
現象を作る意識体よりも、感覚や感情にフォーカスすることが大切です。
自分が望む感情をこの瞬間から感じることをオーダーしましょう。
9-2. 気分の維持
気分を良くすることが最も大切であり、
周りの人が何と言おうと、自分だけその感覚感情を味わえていれば幸せです。
これを夢のノートに記し、常に保つことが重要です。
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